B

Bailar con higiene postural.

La higiene postural se trata de balance: equilibrio entre la alineación de nuestros musculos, huesos y articulaciones para lograr grandes movimientos con mínimos esfuerzos. Si, también nuestro cuerpo ama ahorrar sus esfuerzos y energía. Y el baile no es la excepción. Cuidar la correcta alineación nos permitirá aumentar nuestros patrones de movimiento y economizar energía ...

S

Síndrome de la billetera.

¿Podría decirme dónde  trae su billetera? ¿Acaso en la bolsa trasera de su pantalon? ¿Cuanto tiempo llevas su cartera en esa zona? La billetera ha sido encontrada culpable  Los  bolsillos traseros del pantalón estan justo sobre un grupo de músculos que adoran causar problemas si se les presiona demasiado ( el músculo piramidal principalmente), ya ...

M

Movimientos de riesgo ¿Cuáles son?

¿Conoces tus Movimientos de Riesgo? La máquina ( como me gusta llamarle al cuerpo humano) tiene a tu disposición la capacidad y la energía para no repetir movimientos. Sin embargo nuestra vida diaria exige que creemos patrones para ejecutar nuestras tareas especificas: desde levantar tu taza de café hasta el teclazo que le das a ...

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“Cuando el zapato es cómodo, te olvidas del pie”

¿ Qué Zapato usarás para tu comodidad? En su libro “ Cuando el Zapato es cómodo, te olvidas del Pie” Osho compara nuestra vida con nuestros zapatos. Esos que te encantan porque son lindos, hiper cómodos, haciendo que olvides que los traes puestos, comparando que , cuando estamos en armonía con nuestra piel y nuestro ...

A

Activo sedentario.

¿Eres de los que van al gym 1 hr y permanece sentado 8? Felicidades , eres un activo Sedentario. Activamente sedentario es una nueva categoría de personas que están en forma durante una hora, pero que se sientan el resto del día. Difícilmente vamos a contrarrestar 8horas de inmovilidad con una hora de ejercicio. No ...

¡Tiempo de Moverte!

ALTO! ✋🏽 1Minuto 👩🏽‍💻¿Cuánto tiempo tienes sin moverte de esta posición ? ¿Estás sentado? Levántate ¿Estas parado? Párate de puntas , luego , flexiona las rodillas Estas acostado ... ¡Deja de usar este celular! Tus manos no están diseñadas para usarlo en esta posición.

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“Yo pienso que tengo la ciática”

“ Yo pienso que tengo la ciática”🤔 Decir frases como esta cuando acudes a tu consulta medica es como decirle a la persona que te gusta “ Yo creo que nos vamos a divorciar cuando nos casemos" Antes de pensar en un diagnóstico para tu problema de dolor de espalda te invito a que te ...

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