Estírate después de conducir

Conducir al trabajo expone a tu cuerpo a una situación de tensión . Entre el tráfico , el miedo a llegar tarde y la " desmañanada'' , tu cuerpo permanece en una alerta constante. Los músculos tratan de protegerte a lo que consideran " Peligro " y se contraen. Por ello, procura hacer un pequeño ...

5 Cosas que debes cuidar si corres diariamente.

  ¿Estas iniciando el hábito de correr o quieres evitar lesiones durante tu práctica ? Te dejo 5 cosas que debes cuidar si corres ( o deseas correr ) diariamente . Recuerda que te quiero en Movimiento muchos años. Evita lesiones y ¡Corre!    

Periostitis Tibial

¿Corredor/a? Seguramente haz oido sobre la Periostitis Tibial ( La famosa Perios) ¿No eres corredor? Puedes ayudar a uno ;) Pasa a lee esta historia de dolor. [Y ESPERANZA, MUCHA ESPERANZA :D ]

¿Qué pasaría si no me desvelara?

⛅️¿Qué pasaría si en lugar de desvelarme los fines de semana, me durmiera temprano durante un año ? 🌱Mi reloj biológico estaría más ordenado .Cada hormona se liberaría cuando debe , mi hambre estaría controlada 🌱Reduciría mi riesgo de infartos , de Diabetes Mellitus , de enfermedades como el Cancer o el Alzheimer. 🌱Viviría con ...

20 Octubre | Día Mundial de la Osteoporosis.

20 Octubre | Día Mundial de la Osteoporosis 🌳Los huesos son soporte y protección .☠️ En conjunto con los músculos forman sistemas de palancas que nos permiten movernos. Son la mayor reserva de CALCIO y otros minerales necesarios para mantenernos en equilibro saludable. Su naturaleza es ser resistente y flexible a la vez. Nuestro esqueleto ...

|La incomodidad te fortalece ( también )físicamente

Un cuerpo sometido a un esfuerzo constante y controlado prepara al organismo a responder eficientemente a los procedimientos quirúrgicos y enfermedades, llevándonos a recuperaciones más favorables. Digamos que entrenamos al organismo para defenderse. Se acostumbra a estar alerta ante el estímulo de " incomodidad" y sabe el " camino " para llevarte a la recuperación ...

18 de Octubre |Día Mundial de la Menopausia y el Climaterio

Menopausia- Climaterio y la salud de los huesos. Menopausia es la última menstruación de una mujer. Y el climaterio corresponde a los cambios que ocurren antes y después de esta última menstruación. Es un proceso natural en la salud femenina. Para mí y muchos profesionales de la salud, es el periodo donde LOS CUIDADOS DE ...

Rigidez Matutina

¿Te cuesta mucho trabajo moverte por las mañanas?¿Tienes que calentar tus articulaciones para iniciar tus actividades? ¿ te sientes rígido? ⏳Es necesario que estés atento al TIEMPO que dura esa rigidez.

¿Dormiste poco? A tus huesos no les gusta.

🏜¿Dormiste Poco ? ¡Eso no le gusta a tus huesos

Historias de Paz en movimiento.

¿Te cuento un poco sobre mí? La forma en que encuentro la paz es a travez del movimiento: Mi trabajo, mi familia, mi vida

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