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Día mundial del medio ambiente.

5 Junio |🌱 Día Mundial del Medio Ambiente 📚Este día ,te comparto un fragmento del Libro de Carl Sagan titulado 🌎Un punto azul pálido (Pale Blue Dot):Una visión del futuro humano en el espacio. Es un libro que recuerdo siempre en días como hoy , donde hacemos una reflexión sobre el lugar que ocupamos en el ...

¿Saldrá de fiesta hoy?

🍷¿Saldrá de fiesta hoy? Ayúdenos a evitar accidentes , lesiones sin sentido y malos ratos . 🔺Asigne un conductor. 🔺Si bebe, beba despacio 🔺Hidrátese Mucho .Antes. 🥛Durante .🥛Y después.🥛 Te evitará el dolor muscular y los ''calambres''del día siguiente . 🔺Deje su copa sobre la mesa. Al dejar la bebida sobre la mesa o la barra, se ...

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Ser un tronco.

El ser humano promedio tiene la capacidad de estirarse sin romperse ( flexibilidad ). De volver al reposo después de estirarse ( elasticidad). De ampliar el movimiento de sus articulaciones hacia límites que no dañan. SER UN TRONCO no es una característica del individuo promedio. Ser flexible es natural. La flexibilidad es entrenable.

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Fumar = Huesos y músculos frágiles.

Deja te cuento que ocurre en tus huesos si entre tus hábitos se encuentra el tabaquismo. Muchos son los medios científicos que han estudiado la relación entre el tabaquismo y la salud de huesos y músculos. Aquí te platico los hallazgos. 🚬El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. 🚬👵🏼👴🏽 Los adultos mayores fumadores tienen 30% a ...

¿Cómo debo cargar objetos pesados ?

🤔¿Como debo levantar objetos para no lastimar mi espalda ? 👌🏽Principal Tip: ¡Usa tus Piernas a favor🏋🏾‍♀! Los pasos para una correcta carga son : 🔹Flexione las rodillas y extienda los brazos hacia el objeto que desea levantar 🔷Mantenga la vista al frente y la espalda recta o con una pequeña curva , NUNCA hacía ...

¿Qué #%6ª hacemos los cirujanos ortopedistas y traumatologos?

Los médicos Traumatologos y Ortopedistas tratamos los problemas que afectan al sistema muscular - esquelético adquiridos desde el nacimiento y los provocados por lesiones o accidentes . Nos especializado en: El diagnóstico de tu lesión o trastorno. El tratamiento, usando medicamentos, ejercicios, cirugía u otros planes de tratamiento dependiendo de tu problema . La rehabilitación, ...

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1579 personas en movimiento.

    Lugar: Malecón de  Puerto Vallarta, Jalisco. ( Mi ciudad de Origen ) El día 26 de enero del 2017 conté 1579 personas ejercitándose en mi camino de las 6.30 a las 9am , desde las personas que mire por la ventana del camión, las del box (Crossfit) y las de mi caminata desde ...

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