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Dra. Ilse Casillas

Salud en Movimiento

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“Because you’re a life in locomotion.”

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“🌞Un individuo acude a terapia no sólo por él, sino por el entorno inmediato que tiene el mismo dolor. 👐🏽Es un agente de concienciación y cambio para él y para el entorno. Tiene una iniciativa que es social y política. Su responsabilidad es la evolución de todos. • 🙏🏽Su herida, es la herida del otro, del tiempo herido y del planeta herido. Si logra sanar, sana también el tiempo, su entorno y el planeta'' • 💀En las lesiones y patologías del sistema muscular -esquelético es indispensable la labor del psicólogo . • ☝🏽Se ha demostrado que aquellos pacientes que cuentan con la asesoría de los profesionales de la salud mental tienen una mejor evolución y entendimiento de su enfermedad , perciben el dolor como algo más llevadero y son capaces de mejorar de forma asertiva sus pronósticos . • ✍🏾Nuestras nuevas guías en el manejo del dolor de rodilla y dolor lumbar , por ejemplo, sitúan dentro del algoritmo de “Tratamiento “ la intervención de los psicólogos ,sobre todo en aquellos pacientes con dolor crónico. • ♥️Por su labor incansable : ¡Gracias ! Felicidades en su día 🌞 #diadelpsicologo #salud

🌞Paisaje Agavero y antiguas instalaciones industriales de tequila . Patrimonio de la humanidad , UNESCO 2006 - “Situado entre las estribaciones del volcán de Tequila y el profundo valle del Río Grande, este sitio se extiende por una superficie de 34.658 hectáreas y forma parte de un vasto paisaje de cultivos de agave azul, una planta que se viene usando desde el siglo XVI para elaborar la tequila y, desde hace 2.000 años por lo menos, para producir bebidas fermentadas y confeccionar ropa gracias a sus fibras textiles. - Dentro de esta zona paisajística están en actividad las destilerías de #tequila que son un exponente del aumento del consumo internacional de esta bebida alcohólica a lo largo de los siglos XIX y XX. Hoy en día, se considera que el cultivo del agave es un elemento intrínseco de la identidad nacional mexicana. El sitio comprende el paisaje configurado por los campos donde se cultiva el agave azul y los asentamientos urbanos de Tequila, Arenal y Amatitlán, que poseen grandes destilerías donde se fermenta la piña de la planta para fabricar el alcohol. También comprende zonas de vestigios arqueológicos de cultivos en terrazas, viviendas, templos, túmulos ceremoniales y terrenos de juego de pelota que constituyen un testimonio de la cultura de Teuchitlán, predominante en la región de Tequila entre los años 200 y 900 de nuestra era.” #unesco 2006

✅Mida su tensión arterial: 🔴Al menos una vez al año. 🔴Si sufre diabetes, enfermedad cardíaca o problemas de riñón controle su tensión más a menudo. 🔴Si está embarazada, sobre todo al final del embarazo. 🔴Si tiene una dieta alta en sal, consume tabaco, alcohol o está pasando por un periodo de estrés. 🔴Si padece síntomas como dolores fuertes de cabeza, mareos, náuseas o vómitos, sangrado nasal, cambios en la visión, confusión o tinnitus (zumbidos en los oídos). ♥️Decálogo para la Prevención de la Hipertensión 1️⃣La primera medida es evitar el sobrepeso y la obesidad. 2️⃣Para evitar una presión arterial elevada siga una dieta rica en frutas y verduras. 3️⃣Tanto para prevenir como tratar la hipertensión es fundamental no fumar. 4️⃣Limite el consumo de alcohol. 5️⃣Reduzca la cantidad diaria de sal en los alimentos; sustitúyala por especies o hierbas aromáticas. Evite las salsas, los productos precocinados o en conserva por su gran contenido en sal. 6️⃣Reduzca al máximo los carbohidratos de absorción rápida, como pasteles,dulces y panes , así como embutidos y otras grasas saturadas. 7️⃣Realizar ejercicio físico d(andar, correr, nadar, bailar, montar en bicicleta…), le ayudará a controlar el peso y controlar su presión arterial. 8️⃣Limite su consumo diario de café y otros estimulantes (té, chocolate, bebidas energéticas…) para evitar su elevación de presión excesiva. 9️⃣Controle en casa su presión arterial. Para ello, puede adquirir un baumanómetro de acuerdo a sus posibilidades en la farmacia. 🔟Si sigue un tratamiento para la hipertensión es imprescindible tomarlo en el TIEMPO correcto. ¿Ya viste que la #salud del movimiento tiene todo que ver con la prevención ?¡Quiérete, Cuídate! #hipertension #sindromemetabolico #diamundialdelahipertension #diamundialdelahipertensionarterial #hipertensos

🌿 - - - - #proposito #vivir #purposeoflife

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