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Activo sedentario.

¿Eres de los que van al gym 1 hr y permanece sentado 8? Felicidades , eres un activo Sedentario. Activamente sedentario es una nueva categoría de personas que están en forma durante una hora, pero que se sientan el resto del día. Difícilmente vamos a contrarrestar 8horas de inmovilidad con una hora de ejercicio. No ...

¡Tiempo de Moverte!

ALTO! ✋🏽 1Minuto 👩🏽‍💻¿Cuánto tiempo tienes sin moverte de esta posición ? ¿Estás sentado? Levántate ¿Estas parado? Párate de puntas , luego , flexiona las rodillas Estas acostado ... ¡Deja de usar este celular! Tus manos no están diseñadas para usarlo en esta posición.

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“Yo pienso que tengo la ciática”

“ Yo pienso que tengo la ciática”🤔 Decir frases como esta cuando acudes a tu consulta medica es como decirle a la persona que te gusta “ Yo creo que nos vamos a divorciar cuando nos casemos" Antes de pensar en un diagnóstico para tu problema de dolor de espalda te invito a que te ...

¿Cuál es la postura correcta al manejar?

¿HAS OBSERVADO TU POSICIÓN AL MANEJAR? La forma en que te posiciones al manejar TE IMPEDIRA o te AYUDARA a reaccionar durante un accidente. Ser el conductor YA expone a tu cuerpo a una situación de peligro, esta comprobado que el estrés aumenta solo posicionarte al volante. Por lo tanto, tu cuerpo estará naturalmente TENSO ...

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Día mundial del medio ambiente.

5 Junio |🌱 Día Mundial del Medio Ambiente 📚Este día ,te comparto un fragmento del Libro de Carl Sagan titulado 🌎Un punto azul pálido (Pale Blue Dot):Una visión del futuro humano en el espacio. Es un libro que recuerdo siempre en días como hoy , donde hacemos una reflexión sobre el lugar que ocupamos en el ...

¿Saldrá de fiesta hoy?

🍷¿Saldrá de fiesta hoy? Ayúdenos a evitar accidentes , lesiones sin sentido y malos ratos . 🔺Asigne un conductor. 🔺Si bebe, beba despacio 🔺Hidrátese Mucho .Antes. 🥛Durante .🥛Y después.🥛 Te evitará el dolor muscular y los ''calambres''del día siguiente . 🔺Deje su copa sobre la mesa. Al dejar la bebida sobre la mesa o la barra, se ...

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Ser un tronco.

El ser humano promedio tiene la capacidad de estirarse sin romperse ( flexibilidad ). De volver al reposo después de estirarse ( elasticidad). De ampliar el movimiento de sus articulaciones hacia límites que no dañan. SER UN TRONCO no es una característica del individuo promedio. Ser flexible es natural. La flexibilidad es entrenable.

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Fumar = Huesos y músculos frágiles.

Deja te cuento que ocurre en tus huesos si entre tus hábitos se encuentra el tabaquismo. Muchos son los medios científicos que han estudiado la relación entre el tabaquismo y la salud de huesos y músculos. Aquí te platico los hallazgos. 🚬El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. 🚬👵🏼👴🏽 Los adultos mayores fumadores tienen 30% a ...

¿Cómo debo cargar objetos pesados ?

🤔¿Como debo levantar objetos para no lastimar mi espalda ? 👌🏽Principal Tip: ¡Usa tus Piernas a favor🏋🏾‍♀! Los pasos para una correcta carga son : 🔹Flexione las rodillas y extienda los brazos hacia el objeto que desea levantar 🔷Mantenga la vista al frente y la espalda recta o con una pequeña curva , NUNCA hacía ...

¿Qué #%6ª hacemos los cirujanos ortopedistas y traumatologos?

Los médicos Traumatologos y Ortopedistas tratamos los problemas que afectan al sistema muscular - esquelético adquiridos desde el nacimiento y los provocados por lesiones o accidentes . Nos especializado en: El diagnóstico de tu lesión o trastorno. El tratamiento, usando medicamentos, ejercicios, cirugía u otros planes de tratamiento dependiendo de tu problema . La rehabilitación, ...