Categoría: Lesiones deportivas

Corre sin Lesionarte. Lo que debes saber.

La base de la prevención es el conocimiento de nuestro cuerpo y como este se adapta al entorno. En el Running no es la excepción.

Agua, músculos y deporte : Hidratación durante la práctica deportiva

Tus músculos están compuestos en un 70% por agua. Y esa agua la obtienes diariamente de tus alimentos y la ingesta de líquidos libres (agua, jugos, bebidas yodadas, café) También la perdemos todos los días: En forma de sudor, por medio de las heces, durante la respiración, por nuestra orina, transpiración… A esto  se le ...

Tips para cuidar tu cuerpo mientras practicas Spinning

En este video, la Instructora del Programa Spinning, Pamela Ruiz, Certificada STAR 3Nos muestra Cómo proteger nuestro cuerpo de lesiones durante nuestra sesión de Spinning

5 Cosas que debes cuidar si corres diariamente.

  ¿Estas iniciando el hábito de correr o quieres evitar lesiones durante tu práctica ? Te dejo 5 cosas que debes cuidar si corres ( o deseas correr ) diariamente . Recuerda que te quiero en Movimiento muchos años. Evita lesiones y ¡Corre!    

Periostitis Tibial

¿Corredor/a? Seguramente haz oido sobre la Periostitis Tibial ( La famosa Perios) ¿No eres corredor? Puedes ayudar a uno ;) Pasa a lee esta historia de dolor. [Y ESPERANZA, MUCHA ESPERANZA :D ]