All posts by Dra. Ilse Casillas

Médico, Cirujano Ortopedista. Atleta y lectora ávida. Amante de la integridad del movimiento humano y su preservación. De sonrisa amplia y buenos reflejos. "Because You're a Life in Locomotion."

Curso K-Taping . Mi experiencia.

🤸🏽‍♀️¿Listo para otra semana llena de movimiento? Te comparto que este fin de semana tomé la certificación de K-Taping con el objetivo de equipar mis habilidades para el beneficio de mis pacientes. Quiero su recuperación y el regreso a sus actividades diarias después de cada cirugía, cada fractura y cada dolor al que se ven ...

Viernes de #MenteEnMovimiento

🌱“Time spent in self-reflection is never wasted – it is an intimate date with yourself.” Los viernes son mi pre-lunes. Y regularmente es el día de la estructuración,el abrazo a las fallas de la semana , la palmada al buen desempeño y a la pregunta de empuje : "¿Que hará que te levantes mañana a ...

Cómo restringir tu capacidad de movimiento.

Nos volvemos “grandes” cuando nos ponemos restricciones para formar nuevos patrones corporales. ▪️Primero . Seleccionamos ciertas actitudes y posturas que encajan en una supuesta dignidad para pertenecer a una sociedad que aplaude la quietud. Pose forzada Calzado doloroso pero bello. ▪️Segundo. Rechazamos determinadas acciones como estar sentado en el suelo o saltar: ¡No te muevas ...

Corre sin Lesionarte. Lo que debes saber.

La base de la prevención es el conocimiento de nuestro cuerpo y como este se adapta al entorno. En el Running no es la excepción.

Huesos y trastornos alimentarios.

Hoy es lunes de #HuesosSaludables y en el margen del DIA INTERNACIONAL DE LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS el día 30 de Noviembre,  quiero hablarte de cómo los problemas  alimentarios pueden afectar la fortaleza de tus huesos y músculos, pero sobre todo: Recordarte que siempre habrá algo que podamos hacer para ayudarnos a nosotros mismos.

Lecturas Diciembre para una #MenteEnMovimiento

¡Es viernes! Y la #MenteEnMovimiento lo sabe! ¿Listo para las lecturas del mes de Diciembre?

Premio al esfuerzo en jueves.

Una de las facetas que más me entusiasma ejercer es la de docente. La Radiologia ( al igual que la Traumatología y Ortopedia , La terapia ocupacional , la Fisioterapia ) me ha permitido explorar esta faceta con sus alumnos y aportar mi granito de arena en tópicos de Anatomía y Fisiología . En un ...

Riesgos Ergonómicos

👨🏽‍🏭¿Conoces los riesgos de lesiones que tienes en tu área laboral? Miércoles de #MovimientoEnElTrabajo

Agua, músculos y deporte : Hidratación durante la práctica deportiva

Tus músculos están compuestos en un 70% por agua. Y esa agua la obtienes diariamente de tus alimentos y la ingesta de líquidos libres (agua, jugos, bebidas yodadas, café) También la perdemos todos los días: En forma de sudor, por medio de las heces, durante la respiración, por nuestra orina, transpiración… A esto  se le ...

¿Cuál es el zapato ideal para nuestros niños?

¿Eliges el zapato de acuerdo al pie de tu niño? ¿O eliges un pie para el zapato que te gusto? Deja te platico cómo elegir el calzado ideal para tu niño