Periostitis Tibial

¿Corredor/a?
Seguramente haz oido sobre la Periostitis Tibial ( La famosa Perios)
¿No eres corredor? Puedes ayudar a uno 😉
Pasa a lee esta historia de dolor.
[Y ESPERANZA, MUCHA ESPERANZA 😀 ]

“ Doctora, Yo corro mucho
Y ya no aguanto la Periostitis.
“Deje le cuento la triste historia”
[ Pone su mano en la frente en señal de pesar]

“Mi dolor comenzó hace como 3 semanas, tenia un dolor en la parte de adelante de mi pierna, se me corria un poco hacia el tobillo. ¡Me ardía como chile! y no podía ni dar un paso sin que me doliera.

Movía mi pie , movía los dedos  y se me corria el dolor hasta la pierna.

Pero me aguantaba, me ponía hielo,tomaba medicamento y se me calmaba al principio, pero luego ya no me dejó ni caminar normal. Por eso vine”

-Hasta un 35% de los corredores la padecen, mi estimado, no te preocupes.

¿Y por qué me pega tanta Periostitis a mi ,Dra?  Esta es la tercera vez 😦

La periostitis es la inflamación de una capa que cubre el hueso , llamada periostio.

  • Esta capa es como una tela  que cubre, nutre y proteje tu hueso.
  • Es común  que se inflame en personas como tu con un entrenamiento diario intenso sobre superficies muy duras: caminadoras, asfalto, terrenos con arcilla/ tierra compacta, lugares muy inclinados..
  • Si  a esta condición, le añadimos que tienes algún  problemas en tu pie
    ( como pie plano, pie cavo, pies con pisada supinadora o pronada, todo esto puede ser evaluado por un ortopedista) Eso provoca una sobrecarga en tus músculos que “ jalan” y absorben inadecuadamente tu impacto sobre el suelo.
  • Y  si  usas un calzado deportivo que no es adecuado para tu tipo de pie y tu pisada, puede aparecer.

“Ah, Ya. O sea que son muchos factores, no nomas el exceso de entrenamiento”

-Así es, y es por ello que deben realizarse evaluaciones integrales a todo aquellos que están sometidos a entrenamientos intensos. Evaluar el tipo de pisada, el tipo de movimientos que haces al correr. Detalles como esos  nos pueden alertar sobre un problema futuro.

“ ¿Y por qué se me sienten bolitas en la parte de adelante de mi pierna ? ¡Eso también me asustó!”

-Esas bolitas se llaman “Rosario perióstico” y son pequeñas islas inflamadas que intentan “reparar” el daño que están sufriendo.

“ ¿Y qué  vamos a hacer para que se me quite , Dra?”

Manejaremos tu tratamiento en 5 etapas.

  1. ESTATE QUIETO.

Reposar, para empezar. Debes mantenerte en reposo  hasta nueva indicación médica . Pueden ser hasta 30 días dependiendo de la extension de tu lesión  y habiendo descartado fracturas en los sitios donde tienes dolor)

2. HIELO.
Durante los primeros 3  días utilizaremos crioterapia ( así se le llama a la aplicación de huelo) para ayudarte con el proceso inflamatorio.

3. REHABILITACION.
Utilizaremos  diversos métodos de fisioterapia y rehabilitación para continuar “ desinflamando” tu peristio y darle soporte a tu pierna en lo que se recupera.

4. FORTALECIMIENTO.
Debido a que guardarás reposo, realizaremos fortalecimiento de tus  músculos para que  no pierdan fuerza y puedas reintegrarte a tus actividades cotidianas  de la forma mas eficiente posible.

5. ANALISIS BIOMECANICO.
Básicamente, ya que no tengas dolor ni molestias, analizaremos tu forma de moverte para descubrir  cuál es la falla: Si está  en tus pies, tobillos, rodillas, caderas … Para aplicar las medidas correctoras necesarias y EVITAR QUE TE VUELVAS A LESIONAR  pronto. Mientras sigas corriendo, el riesgo de que SE VUELVA A PRESENTAR es alto, pero quitaremos , en la medida de lo posible, las posibles causas.

-¿Que Onda? ¿ Le entras a tu recuperación, Mi estimado?
-“Va, Dra. Lo que sea por volver a correr “

  1. […] tibial ( te dejo aquí el artículo al respecto) que puede complicarse con […]

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