18 de Octubre |Día Mundial de la Menopausia y el Climaterio

Menopausia- Climaterio y la salud de los huesos.

Menopausia es la última menstruación de una mujer.

Y el climaterio corresponde a los cambios que ocurren antes y después de esta última menstruación.

Es un proceso natural en la salud femenina.

Para mí y muchos profesionales de la salud, es el periodo donde
LOS CUIDADOS DE LA MUJER SOBRE SÍ MISMA DEBEN AUMENTAR.

El principal cambio que enfrenta una mujer durante esta etapa es la disminución de sus hormonas Reinas: Los estrógeno. Y con ello , cambios importantes ocurren en su cuerpo:

Cuando las hormonas reinas LOS ESTROGENOS bajan

¡Todo se vuelve un Caos! y decimos:

ESTO SE VA A DESCRONTROLAAAAAR.

  • Quienes lo padecen, refiere que su calidad de vida se ve mermada.
  • Bochornos, sudores nocturnos, alteraciones de la menstruacion ( dura mucho, dura poco o llega irregularmente
  • Dismunicion del deseo sexual, incontinencia urinaria, sequedad ( vaginal)
  • Insomnio, depresión, irritabilidad. Cambios repentinos de humor y sensación de soledad.
  • Se potencializan las enfermedades

    • Al bajar los estrogenos, se aumenta el colesterol malo, con ello los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Si le añadimos el consumo de tabaco o sobrepeso empeoramos la situación.
    • La pared vaginal se debilita y se seca, por esa razón las relaciones sexuales pueden ser difíciles.
    • Aumenta el riesgo de infecciones de la orina y la incontinencia.
    • Subimos de peso.

    Estos signos y sintomas varian de una dama a otra. Ninguna es igual en su proceso climaterico.

    Actualmente se han adoptado actitudes mas positivas y van estrechamente relacionados con el nivel de actividad que se ha fomentado en nuestras vidas durante esas etapas.

    ¿Y todo esto tiene algo que ver con mis huesos?

    Sí,

    eso para mi, como experta en huesos,es importante hablarte de la menopausia

    ¿ Haz sido hablar de la osteoporosis?

    Con la caída de los estrogenos, el motor que hace que produzcas y mantengas tu hueso fuerte funciona mas lento.

    Nuestro hueso femenino se vuelve cada vez mas frágil, siendo mas propensa a la presentación de fracturas.

    Si tenemos mas de 50 años y nuestra ultima menstruacion ya ocurrió, es importante que nos realicemos una DENSITOMETRIA OSEA, y acudamos con nuestro medico ortopedista de confianza para iniciar una terapia adecuada que evite ese gran problema llamado FRACTURAS CON MINIMOS ESFUERZOS, una de las consecuencias mas graves de la osteoporosis.

    PERO
    ¡RESPIRA CONMIGO!
    ES MUCHO
    LO QUE PODEMOS HACER PARA MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA DURANTE EL CLIMATERIO Y LA MENOPAUSIA.

    NO podemos evitar perder estrógenos
    No podemos evitar pasar por esta etapa
    Pero sí podemos lograr combatir su impacto en nuestra salud
    Y prevenirnos de los cambios que se avecinan.

    Primero que nada ACUDE A TU MEDICO DE CONFIANZA para recibir asesoría especializada sobre esta condición , te realizará una evaluación integral y te ofrecerá el tratamiento mas adecuado para tus necesidades.

    Aquí te dejo 10 recomendaciones positivas para un climaterio mas llevadero.

    1. Dejar de fumar.

    2. Disminuir nuestra ingesta de bebidas alcohólicas.

    3. Practicar ejercicio fisico de forma regular.

    4. Buscar orientación nutricional de acuerdo a nuestras necesidades y estado de salud.

    5. Mantener nuestro peso controlado y una dieta balanceada: con menos azucares saturadas y mas consumo de productos naturales.

    6. Busquemos participar en actividades que nos mantengan motivadas y positivas ante nuestra vida, nuestro cuerpo y nuestro entorno.

    7. Acudamos a revisiones ginecológicas anuales ( como mínimo) para estar atentas a nuestra evolución como mujeres.

    8. Investiga el historial de enfermedades de tu familia para que permanezcas informada sobre tu cuerpo y los indicios de su aparición.

    9. Tu médico podrá ofrecerte diversos planes de tratamiento de acuerdo a tus necesidades: tratamientos hormonales, tratamientos naturales, actividad y hábitos físicos .

    Resuelve tus dudas con su ayuda para que juntos puedan llevar tu salud a una optimización consciente.

    10. Densitometria es un excelente método de diagnostico para medir el nivel de fortaleza de los huesos y detectar la osteoporosis; en base a ella damos seguimiento y tratamiento en caso necesario, acude a tu medico ortopedista de confianza .

    Recuerda dejarme tus dudas
    ¡Estoy para apoyarte!

    Dra. Ilse Casillas , Ortopedia y Traumatologia.

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