馃挄Mes De Auto exploraci贸n | Mes de Lucha contra el c谩ncer de Mama

驴C贸mo va nuestra exploraci贸n ? 驴Hemos encontrado cambios ?

#RetoDeAutoexploracion

Un FACTOR DE RIESGO es todo lo que aumenta tu riesgo de padecer cancer de mama.

Hay factores que NO podemos controlar (como nuestro sexo biol贸gico, nuestra edad, nuestra herencia familiar )

Y factores que si podemos modificar para disminuir nuestras posibilidades de padecer cancer de mama.

鈻笍Nuestro Peso: Tener sobrepeso es riesgoso, sobre todo despu茅s de la menopausia, entre m谩s tejido graso tengamos , producimos m谩s esteogenos y una exposici贸n prolongada de nuestro cuerpo a los estrogenos aumenta nuestro riesgo.

鈻笍Alimentaci贸n : Dietas altas en grasas y carbohidratos y con pocos vegetales aumentan el riesgo

鈻笍Ejercicio. 隆Hay que movernos! Se recomienda ejercicio 5 d铆as a la semana de 45-60min

鈻笍Tabaco: El riesgo se ve ligeramente aumentado en pacientes fumadoras.

鈻笍Exposici贸n a estrogenos: Uso de anticonceptivos m谩s de 10 a帽os( solos o combinados )

鈻笍Estr茅s y ansiedad :Reducirlos fortalecer谩n nuestras defensas naturales ( sistema inmune ) ; actividades que aumente la relajaci贸n y la satisfacci贸n mejoran la calidad de vida y con ello la respuesta a cualquier enfermedad

馃懇馃徑鈥嶁殨锔徛ucho podemos hacer para disminuirriesgos!

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