“Trabajo de pie y me canso mucho” – Una solución.

tabajar de pie

Curiosamente, la posición de pie NO debería ser una posición de cansancio.

Nuestro cuerpo la tiene identificada como una posición de descanso natural.

Es una posición donde músculos, articulaciones y ligamentos están tolerando el propio peso corporal.

Sin embargo nuestro cuerpo esta muy poco fortalecido para tolerar nuestro propio peso, entonces causa un exceso de presión en nuestras articulaciones y músculos, considerándose un “ esfuerzo” permanecer muchas horas de pie.

Entonces nuestro cuerpo adopta posiciones difíciles de tolerar:

  • Las rodillas se curvan hacia atrás.
  • Los talones soportan la carga.
  • Los ligamentos de la rodilla se tensas en exceso.

Nuestras venas y arterias cuando no cuentan con un fortalecimiento cotidiano, responden muy mal a este esfuerzo de pie prolongado, y entonces tenemos hinchazón y dolor.

🤔 ¿Cómo podemos tener un descanso efectivo estando de pie?

  • Separemos las piernas: entre mas amplia se la base entre ambos pies, el peso se distribuye mejor.
  • Un pie adelante de otro también ayudará a distribuir mejor el peso.
  • Evitar curvar nuestras rodillas hacia atrás.
  • Usemos calzado que “levante el talón” o taloneras, así nuestra parte delantera de los pies ayudará a cargar nuestro peso.
  • Moviliza tus piernas: ya sea que te pares de puntas o flexiones las rodillas, lo importante es avisarle a tu sistema circulatorio que estamos activos.

¡Que estar de pie sea tan cómodo que te olvides de descansar!

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