Activo sedentario.

¿Eres de los que van al gym 1 hr y permanece sentado 8?
Felicidades , eres un activo Sedentario.
Activamente sedentario es una nueva categoría de personas que están en forma durante una hora, pero que se sientan el resto del día.
Difícilmente vamos a contrarrestar 8horas de inmovilidad con una hora de ejercicio.
No es que estar sentado sea naturalmente peligroso.
El peligro está en la dosis.
Toma periodos de estiramientos o descanso durante tu jornada laboral.
El Dr. James Levine a dedicado gran parte de su trabajo a describir qué ocurre en tu cuerpo por cada minuto que pasas sentado y cómo todo se activa desde los primeros 60 segundos que inicias tu movimiento.
Dale una oportunidad al libro Get Up! Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do About It, el resultado de este trabajo y observa como tu forma de percibirte ” activo” cambia.

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