De todas las opciones que se han creado para fortalecer los huesos ( suplementos, dietas , medicamentos ) el ejercicio físico sigue siendo la constante básica en cada libro e investigación sobre las formas de fortalecer el sistema óseo .
Verás , como todo tejido dinámico que crece y se mantiene a si mismo, los hueso crece y se desarrollan en base al estado de salud del individuo y la exigencia que se le proporcione: cargas, movimientos y resistencias .
De ahí que siempre se incentive a la realización de actividades físicas desde la infancia . A mayor movilidad , mayor fortaleza.
La pérdida de fortaleza del tejido óseo es un proceso natural conforme sumamos años .
El impacto de la edad es irremediable , pero podemos equiparnos con un sistema óseo fuerte que soporte las exigencias en cada ciclo de nuestra vida.
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Se fuerte hasta los huesos 💀🙂☕️
Dra. Ilse Casillas 