Esta que vez aquí, soy yo, fallando una y otra vez las sentadillas con una pierna ( también llamadas pistols squats en el mundo del fitness)
¿ Te ha enfrentado a una situación nueva hoy?
Pues bien, esta fue la mía. Nunca había hecho este ejercicio.
Es difícil verte torpe a ti mismo cuando estás acostumbrado a dominar “tus habilidades”( o a mìnimo “cumplir decentemente”)
Pero si no hubiera sido por este proceso:
- No habría escuchado los consejos de mis coaches y compañeros.
- Las recomendaciones para hacerlo paso a paso, poco a poco.
- Jamas me habría dado cuenta de las fallas de mi rodilla y cadera izquierda.
- La debilidad que tenía de forma individual mi extremidad izquierda.
- Mi falta de equilibro y coordinación en el apoyo de una pierna ( también llamado apoyo monopodal),lo mucho que debo trabajar cada extremidad inferior de forma individual.
- Y sobre todo, no habría hecho una investigación a fondo sobre los fundamentos de este ejercicio , su biomecánica y sus elementos para la correcta ejecución con el objetivo de prevenir lesiones.
No demerites tus fallas. No temas ser un principiante una y otra vez.
Falla mejor, falla fuerte. Una y otra vez. Tal vez es la oportunidad que estabas esperando para vivir una experiencia extraordinaria.
PD: A mis coachs: Gracias por su paciencia. 🙂
Dra. Ilse Casillas 